Thịt bò là thực phẩm quen thuộc trong những bữa cơm gia đình. Loại thịt này không chỉ dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon mà còn cung cấp một lượng chất dinh dưỡng dồi dào, giúp tái tạo và phục hồi năng lượng cho cơ thể. Hãy cùng Hida Foods chúng tôi cùng tìm hiểu thịt bò giúp tăng sức đề kháng không?
Thịt bò và thành phần dinh dưỡng
Thịt bò có giúp tăng cường sức đề kháng không? Trong thịt bò rất giàu các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, giúp bạn nâng cao đề kháng và hỗ trợ ngăn ngừa nhiều loại bệnh.
Các chất dinh dưỡng chính trong thịt bò
Ngoài Protein và Kẽm là hai thành phần chính quan trọng có trong thịt bò thì nó còn có chứa thêm các loại axit béo, các nhóm vitamin như vitamin A, PP, B6, B12 và các thành phần khoáng chất có lợi cho việc nâng cao đề kháng của cơ thể.
Ngoài ra, thịt bò cũng cung cấp nhiều năng lượng để bạn có thể học tập và làm việc cả ngày dài. Dù có lượng dinh dưỡng cao nhưng nếu sử dụng đúng cách, không lạm dụng thì thịt bò cũng sẽ không gây tăng cân và ngược lại giúp cơ bắp được săn chắc hơn.
Tác động của các chất dinh dưỡng trên sức đề kháng
Thịt bò có chứa hàm lượng axit amin tương tự với nhu cầu của cơ thể con người chúng ta. Vì vậy khi bạn dung nạp thịt bò vào cơ thể, axit amin sẽ thúc đẩy nhanh quá trình tăng sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch cho cơ thể.
Chất sắt có trong thịt bò cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế một số bệnh cảm cúm và hỗ trợ ngăn ngừa nhiều chứng bệnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy, nhóm người không thường xuyên sử dụng thịt bò dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng, thiếu kẽm, thiếu sắt. Kẽm sẽ hỗ trợ quá trình sản sinh bạch cầu trong cơ thể, giúp hệ miễn dịch được hoạt động tốt hơn từ đó tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Thịt bò và tăng cường sức đề kháng
Nếu được hỏi thịt bò có tăng cường sức đề kháng không thì câu trả lời là Có. Những thành phần chất dinh dưỡng có trong thịt bò đều giúp hỗ trợ và tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất.
Protein trong thịt bò và vai trò trong sức đề kháng
Protein trong thịt bò có vai trò rất lớn trong việc xây dựng cơ bắp vì vậy chúng thường được sử dụng để phục hồi cơ thể sau phẫu thuật hoặc sử dụng cho các vận động viên có cường độ hoạt động và luyện tập cao.
Bổ sung thịt bò thường xuyên sẽ giúp cơ thể của bạn săn chắc hơn. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ có sức đề kháng tốt hơn và giúp bạn có nhiều năng lượng để luyện tập.
Sắt và kẽm trong thịt bò và tác động lên hệ thống miễn dịch
Như đã nói trên, kẽm có vai trò hỗ trợ cơ thể tạo ra bạch cầu từ đó giúp nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể. Bạn nên xây dựng một chế độ ăn hợp lý, cân bằng tất cả các chất dinh dưỡng đặc biệt là không để cơ thể bị thiếu kẽm.
Khi cơ thể bị thiếu kẽm có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về nhiễm trùng,
sức đề kháng suy giảm, dễ bị cảm cúm và nhiều loại bệnh lý nguy hiểm khác.
Vitamin B12 và vai trò trong hệ thống miễn dịch
Lượng vitamin B6 và B12 có trong thịt bò vừa đủ để giúp người tiêu thụ xây dựng, và củng cố hệ thống miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra hai loại vitamin này còn có công dụng lớn trong việc tăng tuần hoàn và duy trì các chức năng hoạt động của não.
Kết luận
Trên đây Hida Foods đã giúp bạn giải đáp thắc mắc thịt bò có giúp tăng cường sức đề kháng không. Hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng để cơ thể luôn được duy trì ở trạng thái tốt nhất.
Khi sử dụng thịt bò, chỉ nên lựa chọn mua ở những đơn vị cung cấp uy tín, tránh việc mua những loại thịt kém chất lượng để không gây hại đến sức khỏe của bản thân và cả gia đình. Đồng thời nên có những cách sơ chế và chế biến phù hợp để đem lại những bữa ăn sạch, ngon miệng nhất !
